Ẩm thực việt Just another WordPress site
Để giảm cân nhanh chóng mang lại hiệu quả tối ưu nhất thì các bạn hãy cùng tham khảo những loại đậu vô cùng quen thuộc dưới đay, vừa có tác dụng làm đẹp da lại tăng cường sức khỏe có thân hình thon gọn.
1. Đậu đỏ
Những loại đậu giảm cân trong đó có đậu đỏ có chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt có đủ đường và chất đạm, chất xơ… ngoài ra thì đậu đỏ là loại thực phẩm tốt cho máu. Đậu có chứa thành phần chính là vitamin B cùng với tinh chất kiềm thạch nên chúng khả năng giải độc cao, từ đó mà cơ thể có thể loại bỏ được những chất cặn bã ở trong thành ruột và các chất béo giảm đi đáng kể đấy.
Thay vì ăn uống bình thường thì bạn có thể ăn một bát canh đậu đỏ cùng với hoa quả tươi, nếu chúng ta kiên trì thực hiện làm theo công thức này thì chỉ trong vòng 2 tuần thôi đã có ngay hiệu quả dễ dàng, thông thường những người ử dụng đậu đỏ thường xuyên giảm được đến 8 kg trong một tháng.
Bò hầm đậu đỏ cũng là món ăn giảm cân:
Nguyên liệu:
– Thịt bò
– Đậu đỏ
– Hành lá
– Nước luộc gà
– Hạt tiêu, tương cà và nước mắm…
– Rượu vang đỏ
– Hành lá, cần tây…
Bò hầm đậu đỏ
Cách làm:
Để chế biến đậu đỏ nhanh và ngon hơn thì hãy cho đậu vào trong tô và đậy nắp lại để qua đêm.
Còn thịt bò thì rửa sạch và cắt thành nhiều miếng nhỏ, lấy một chiếc khăn sạch thấm khô rồi rắc lên trên thêm chút bột năng lên bề mặt thịt bò và cho thịt lên chảo đã được làm nóng chiên chúng qua cho bò săn lại và có mùi thơm.
Đun nóng chảo cùng với dầu ăn cho hành tây, cần tây cùng với tương cà, rượu vang vào xào thơm.
Cuối cùng giảm cân với đậu thì chỉ việc cho thịt bò vào cùng với đậu đỏ và cho thêm nươc dùng gà và nước mắm, nấu cho đến khi thấy nước sôi, thì cho thêm hạt tiêu vào hầm trong vòng 2 tiếng cuối cùng thì bạn chỉ cần rắc thêm cho chút hành lên trên là được.
2. Đậu đen
Đậu đen cũng là loại hạt rất tốt cho cơ thể, có chứa lượng vitamin A, B, C cùng với muối khoáng cùng với hàm lượng axit amin thiết yếu trong đậu đỏ rất cao từ thành phần quan trọng này mà đậu đen có nhiều công dụng rất tốt ngoài ra còn thanh nhiệt, giải độc cho mùa hè oi bức thì nó còn rất tốt cho sức khỏe.
Uống nước đậu đen dùng để giảm cân:
Khi mua đậu đen về hãy đem chúng đi rửa thật sạch cho chúng lên chảo rang sơ qua và cho từng hạt đậu đen săn lại khoảng 10 phút thì bắc nồi ra.
Không nên cho đường vào nước đậu đen như thông thường, mà hãy cho muối tinh vào để quá trình giảm cân hiệu quả.
Loại nước đậu đen này bạn hãy pha uống thay cho nước lọc hàng ngày của mình, chúng không chỉ có tác dụng đào thải được độc tố trong gan mà nó còn làm cho cơ thể của mình được thanh nhiệt tránh sự hình thành của mỡ, hơn nữa khi thay đường bằng với muối thì loại nước này cũng sẽ giúp cho cơ thể của bạn không bị mất nước và trở nên khỏe mạnh hơn nhiều.
Bạn cũng có thể sử dụng đậu đen và ngâm chúng với giấm, cách làm giảm cân nhanh chóng này sau khi rang cháy đậu đen thì cho chúng vào trong bình thủy tinh và đổ giấm ngập mặt chai thì mới đóng lại để khoảng 3 đến 5 ngày lấy đậu ngâm ra ăn trước khi ăn cơm khoảng 30 phút, nên ăn khoảng 2 thìa thôi nhé nó sẽ làm bạn hạn chế được nhu cầu ăn uống của mình.
