Những công dụng hữu ích của hạt chia

Hạt chia  chính là loại hạt đắt tiền chúng có màu đen và có hình thù giống như hạt é và hạt mè, có hàm chứa những thành phẩm dinh dưỡng tuyệt vời  giúp mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe của con người.

Loại hạt này có những thành phần dưỡng chất vô cùng quan trọng như canxi và đạm, phốt pho, chất béo, chất xơ, omega 3, omega 6… cùng với nhiều vitamin cùng vi lượng và chất khoáng, ở trên thế giới hạt này được nhiều người săn lùng nhiều nhất. Tuy nhiên ở Việt Nam chúng ta thì việc sử dụng hạt chia trong bồi bổ và chữa bệnh vẫn còn khá hạn chế bởi vì nhiều người không biết đến công dụng của hạt chia đối vố sức khỏe.

1. Tác dụng của hạt chia với phụ nữ mang thai

Trong quá trình mang thai thì người phụ nữ nào cũng cần phải bổ sung thêm dinh dưỡng để giúp cho mẹ khỏe mạnh cũng như giúp cho bé phát triển một cách toàn diện nhất. Ngoài ra thì thực phẩm bổ dưỡng khác như thịt bò, trứng và sữa, tôm… thì các loại hạt chia hay hạt óc chó, hạt mắc ca… cũng đóng góp vào một phần không nhỏ trong việc bổi bổ cho phụ nữ mang thai.

2. Chia giúp giảm cân

Tác dụng của hạt chia giúp giảm cân bởi đây là thành phần dưỡng chất trong hạt có khả năng hấp thụ một lượng nước lên đến 16 lần trong nước, nhờ đó mà người ăn sẽ có cảm giác nhanh no và không thèm ăn nữa.Hơn nữa người ăn vẫn phải đảm bảo được sức khỏe tốt và có đủ năng lượng cho mọi hoạt động sống nhờ vào những dưỡng chất phong phú bên trong hạt chia.

3. Bảo vệ hệ tim mạch

Tim mạch cũng là một hệ thống quan trọng trong cơ thể con người, nếu như bạn không có chế độ ăn sao cho phù hợp thì những thực phẩm lành mạnh này sẽ khiến cho cholesterol trong cơ thể trở nên tăng cao hơn dẫn đến gây nên bệnh nguy hiểm.

4. Hạt chia có tác dụng bệnh tiểu đường

Hạt chia tốt cho sức khỏe tim mạch ra thì hạt chia còn là một chiếc phao cứu hộ, hoàn hảo cho cho những người bị bệnh tiểu đường. Khi nạp chúng vào trong cơ thể người bệnh cùng với nước thì hạt chia sẽ nở to hơn gấp nhiều lần kích thước ban đầu tạo nên một lớp gel mềm bên trong bao tử và lớp gel này chúng có tác dụng sẽ

Ngoài ra thì cũng giống như tác dụng giảm cân và chống béo phì của hạt chia còn khiến cho những người sử dụng chúng không có cảm giác thèm ăn nhất là đối với đồ ngọt. Từ đó mà nó giúp cho bạn ổn định được lượng đường có trong máu và ngăn ngừa được bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

5. Tác dụng của hạt chia đối với hệ thần kinh và phát triển trí tuệ

Nếu như bạn đã nhắc đến công dụng của hạt Chia đối với bà bầu thì loại hạt này chúng còn chứa một hàm lượng omega 3 cao đóng vai trò cũng rất quan trọng trong quá trình tái tạo lại hệ thống tế bào thần kinh và phát triển trí tuệ, giúp cho con người luôn cảm thấy vô cùng thoải mái và sáng suốt trong mọi hoạt động hàng ngày của mình, nhất là khi giải quyết một vấn đề nào đó.

6. Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Trong hạt chia tự nhiên chúng chứa đến 37% chất xơ trong đó thì có đến 80% là chất xơ không được hòa tan cùng với 20% hòa tan giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động khỏe mạnh. Bởi vì trong hạt có nhiều chất xơ nên nó có thể giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ và đồng thời hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sách các chất gây nên độc hại và tẩy bớt đi cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó có thể giảm thiểu được nguy  cơ mắc bệnh về đường ruột nhé.