Những loại rau quả giúp đẹp da mỗi ngày

Để có được làn da trắng sáng và đẹp lên mỗi ngày thì bạn hãy bổ sung thật nhiều những loại rau quả giúp đẹp da mỗi ngày dưới đây vào trong bữa cơm của gia đình mình chính là biện pháp giữ dáng, đẹp da từ thiên nhiên hiệu quả nhất đấy nhé.

1. Cà chua

Cà chua là loại quả quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và cũng là loại quả làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Trong cà chua có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin A và C chúng có tác dụng làm cải thiện được sắc tố da và đặc biệt tốt cho da dầu và da bị mụn đẹp. Nếu như bạn ăn cà chua thường xuyên thì sẽ giúp cho làn da của bạn trắng hồng tự nhiên đấy nhé.

Đối với cà chua thì nên ăn sống sẽ tốt hơn cho da. Tuy nhiên nếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn cũng nên thường xuyên bổ sung cà chua vào những món nấu cũng rất ngon để đẹp da mỗi ngày đấy nhé.

2. Rau má

Rau má từ trước đến nay được nhiều người biết đến bởi công dụng làm đẹp da của chúng. Nhất là trong việc làm cải thiện làn da cháy nắng sau một mùa hè da dễ bị tổn thương. Ngoài ra thì rau má cũng còn chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa làm chậm đi quá trình lão hóa tốt cho những người da bị khô và nếu như sử dụng thường xuyên thì da của bạn sẽ mềm mịn.

Bạn có thể ăn rau má trực tiếp hoặc xay nhuyễn chúng cùng với nước uống hàng ngày. Đối với những món ăn hàng ngày thì bạn cũng có thể sử dụng rau má để làm món xào, hấp hoặc gỏi…

3. Rau diếp cá

Rau diếp cá thường rất kén người ăn vì hương vị của chúng khá đặc biệt. Tuy nhiên thì những người ăn được diếp cá lại rất có lợi cho sức khỏe và làn da. Diếp cá có tính hàn và làm mát da hiệu quả, cải thiện làn da bị mụn và giúp cho da của bạn mịn màng và tươi trẻ hơn.

4. Cà rốt

Khi nhắc đến cà rốt thì chắc hẳn ai cũng biết được công dụng của nó, cà rốt có chứa nhiều vitamin A cùng với vitamin C nó không chỉ giúp cho bạn sáng mắt mà còn cải thiện được sắc tố da, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong và tăng cường miễn dịch cho da hỗ trợ cho việc trị mụn cho chị em.

Sử dụng cà rốt cho bữa ăn hàng ngày của mình nhiều người vẫn chưa sử sụng. Bạn có thể ăn sống cà rốt và uống nước ép cà rốt, làm salad…. Có rất nhiều cách chế biến từ nguyên liệu này.

5. Củ cải trắng

Trong củ cải trắng có chứa vitamin C thậm chí còn cao hơn cả với các loại quả chua có trong cam và bưởi… vì vậy nên ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ đem lại tác dụng dưỡng da rất tốt. Nhất là củ cải trắng còn có công dụng trong việc làm trắng da tự nhiên và chống lão hóa, mờ vết thâm do mụn để lại.

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta thì củ cải trắng được sử dụng trong những món kho, hầm và xào với hương vị cũng rất thơm ngon không chỉ người lớn mà đối với trẻ nhỏ cũng rất tốt nhé.

6. Dưa leo

Dưa leo là loại quả có chứa 90% là nước và ngoài ra thì nó còn chứa nhiều vitamin cùng với khoáng chất như vitamin C cùng với vitamin A, B1, B2 và E…. Công dụng của quả dưa leo đối với da làm giảm vết thâm trên da và giúp cho da trắng hồng tự nhiên hơn, có thể cải thiện bị mụn và làm biến mất quầng thâm trên mắt.

Bạn có thể dùng dưa leo để ăn sống hoặc có thể dùng chúng làm nguyên liệu salad, nộm hoặc xào, muối chua, gỏi cũng rất ngon và có tác dụng hiệu quả.