Phương pháp giảm cân với mướp đắng sau sinh

Mướp đắng cũng là loại thực phẩm có trong gian bếp của mọi gia đình, nó không những tốt cho sức khỏe mà giảm cân với mướp đắng còn giúp bạn có thên hình thon gọn và làn da mịn màng sau khi sinh đấy nhé.

Thành phần của mướp đắng có chất xơ và hàm lượng chất xơ và hàm lượng vitamin C cao cùng với khoáng chất cũng chiếm một tỷ lệ không nhỏ, vì vậy nên nếu như bạn bổ sung thêm mướp đắng thường xuyên vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, thì nó sẽ giúp cho bạn giảm cân tích cực và tăng cường sức khỏe cho con người.

1. Tác dụng giảm cân của mướp đắng

Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nên có thể bồi bổ cho cơ thể cùng với hàm lượng nước cao, giúp cho bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn giúp cho quá trình giảm cân của bạn dễ dàng.

Ngoài ra thì mướp đắng cũng có một hàm lượng calo ít và chất xơ nhiều hơn, nên hãy hạn chế nạp calo vào trong cơ thể và ngăn chặn được sự tích tụ mỡ thừa.

Chất béo có trng thức ăn hàng ngày của chúng ta có thể được trung hòa, bởi vào lượng axit amin có trong quả mướp đắng, ngăn chặn được nguy cơ tích tụ mỡ dưới lớp da.

2. Cách giảm cân bằng mướp đắng

– Trà mướp đắng:

Trước tiên các bạn hãy cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 đến 2mm, cho nướp lên chảo sất và đảo đến khi mướp khô nước và chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, hãy để cho chúng nguội và cho chúng vào trong hộp kín, cất chúng trong tủ lạnh có thể sử dụng được đến 2 tháng.

Khi bạn muốn thưởng thức trà mướp đắng thì cho nước nóng vào mướp đắng sấy như pha trà htoong thường. Bạn nên sử dụng loại trà này 3 đến 4 cốc để quá trình giảm cân của mình được hiệu quả hơn.

– Nước ép mướp đắng giảm cân sau sinh:

Rửa sạch mướp đắng, lấy ruột bỏ đi và cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, lọc lấy nước nguyên chất để uống. Bạn cũng có thể cho thêm nước lọc vào để uống theo khẩu vị của bạn, nếu như bạn không uống được vì đắng, thì bạn có thể thêm chanh và nước ép táo vào mỗi ngày bạn nên uống nửa cốc hoặc một cốc, kiên trì thực hiện phương pháp này bạn sẽ thấy hiệu quả nhất định.

– Nấu mướp đắng xào trứng:

Bên cạnh việc làm đồ uống trực tiếp ra thì bạn cũng có thể chế biến, chúng thành món ăn và cùng tham khảo những cách sử dụng dưới đây.

Nguyên liệu bao gồm:

– 2 quả trứng gà ta và 2 quả mướp đắng

– Muối và bột ngọt

Cách làm thực đơn giảm cân:

Bước 1: Rửa sạch và để ráo mướp đắng

Bước 2: Mướp bạn đổ đôi, lấy phần ruột đi và thái chúng thành từng lát mỏng

Bước 3: Khi thái lát mướp đắng này xong, thì chúng vào ngâm cùng với nước lạnh để trong vòng 3 phút cho mướp không bị đắng.

Bước 4: Lúc này lấy 2 quả trứng đánh tan ra bát, cho chảo lên bếp cùng với chút dầu ăn vào đợi cho dầu nóng đều lên, thì bạn cho mướp đắng vào xào sau đó thì cho trứng vào trong chảo đảo nhanh tay nhé.

Bước 5: Bạn hãy xào khoảng 2 phút thì bạn cho bột canh vào đảo đều cho đến khi mướp có màu xanh sậm là được nhé.

Bước 6: Bạn hãy cho mướp đắng xào cùng với trứng ra đĩa và dùng ăn nóng.

Để thực hiện quá trình giảm cân của mình được hiệu quả nhất, thì bạn phải thật kiên trì và trước mỗi bữa ăn hay cả bữa phụ cũng nên uống 1 ly mướp đắng cùng với chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày, không nên bổ sung nhiều thực phẩm dầu mỡ thì bạn sẽ đánh bay được lớp mỡ bụng nhanh chóng.