Home / ẨM THỰC / Sinh tố cà rốt thơm ngon có lợi cho sức khỏe

Sinh tố cà rốt thơm ngon có lợi cho sức khỏe

Sinh tố cà rốt chính là loại sinh tố vừa được biết đến thơm ngon, lại giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ thấy thích thú khi được thưởng thức một cốc sinh tố mát lạnh này. Hãy cùng tìm hiểu những công thức nấu ăn trong bài viết hôm nay của chúng tôi nhé.

sinh-to-ca-rot

Sinh tố từ cà rốt rất tốt cho gan và nhất là những người bị bệnh về gan như viêm gan, ung thư gan… để cho gan luôn khỏe mạnh thì bạn cần phải hạn chế ăn chất béo, chát đạm thay vào đó ăn nhiều rau xanh, chất xơ nhé.

1. Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon tại nhà

Nguyên liệu:

– 3 quả cà rốt tươi

– 3 thìa đường

– 500ml sữa tươi nguyên chất

Bước 1: Trước tiên cách làm sinh tố cà rốt bạn cần phải chọn cà rốt đều nhau, rửa sạch và gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó thì cho vào máy xay sinh tố và chuẩn bị xay.

Bước 2: Cho đường cùng với sữa tươi vào cùng với cà rốt, xay tất cả những nguyên liệu này nhuyễn và mịn.

Bước 3: Cuối cùng khi xay xong thì bạn nên rót chúng ra ly và cho cả gia đình thưởng thức, mùa hè dễ uống hơn bạn hãy cho chúng vào ngăn mát tủ lạnh.

2. Những lợi ích của sinh tố cà rốt

sinh-to-ca-rot1

Cà rốt được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, vừa là nguyên liệu tự nhiên, ngon, bổ, rẻ, dễ chế biến. Những tác dụng mà loại thực phẩm này đem lại sau đây:

– Tốt cho tim

Nước ép cà rốt có chứa được một nguồn vitamin A rất phong phú, nếu bạn uống nước sinh tố cà rốt thì nó giúp cho bạn cải thiện được thị lực, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài ra thì nước cà rốt còn chứa nhiều kali nó làm giảm đi lượng cholesterol có trong máu vô cùng tốt.

Phòng ngừa ung thư: Khi uống loại sinh tố này thường xuyên các chất carotenoid có trong cà rốt chúng có tác dụng chống ung thư hiệu quả, nó làm giảm đi nguy cơ phát triển ung thư đại tràng và tuyến tiền liệt, bàng quang…

Làm sạch gan: Sinh tố cà rốt sử dụng hàng ngày giúp cho bạn thanh lọc cơ thể đồng thời nó cũng giúp cho gan được khỏe mạnh hơn.

Cải thiện làn da: Không chỉ tốt cho sức khỏe mà sinh tố cà rốt còn có tác dụng làm đẹp với chị em phụ nữ. Chỉ cần bạn uống một cốc nước sinh tố cà rốt mỗi ngày là bạn đã có ngay một làn da mềm mại, trắng sáng, làm giảm đi được các vết thâm nám và ngăn ngừa mụn.

sinh-to-ca-rot2

Giữ vẻ trẻ trung: Trong sinh tố cà rốt tốt cho sức khỏe cũng có chứa chất beta carotenoid nó được chuyển thành vitamin A làm chậm đi quá trình lão hóa, nó đóng vai trò cũng quan trọng không kém cải thiện collagen cho da và duy trì sự đàn hồi cho da, hạn chế nếp nhăn và da chảy xệ dấu hiệu cho tuổi già.

Lợi ích của bà bầu: Đối với bà bầu thì khi sử dụng sinh tố cà rốt có thể cải thiện được chất lượng sữa của mình tốt, ngoài ra nó cũng có lợi cho thai nhi thúc đẩy sự tăng trưởng  của thai nhi. Các mẹ bầu khi mang thai 3 tháng nếu uống sinh tố cà rốt thì bảo vệ cho thai nhi không bị nhiễm trùng.

Rất tốt cho quá trình giảm cân: Không những làm đẹp cho da mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, nước ép cà rốt cũng rất tốt để cải thiện chuyển hóa và giúp kiểm soát cân nặng.

Điều hòa đường huyết: Đối với những ai bị bệnh tiểu điờng thì nó cũng giúp cho lượng đường trong máu được điều chỉnh hài hào và phù hợp hơn với cơ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published.