Sinh tố rau chân vịt giảm cân, chữa bệnh và làm đẹp da

Rau chân vịt cũng có một tên gọi khác là rau bina là một siêu thực phẩm thường được nhắc đến làm sinh tô, sinh tố rau chân vịt không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà chúng còn rất nhiều dinh dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe cũng như làm đẹp da cho chị em. Cùng tham khảo cách làm sinh tố rau chân vịt dưới đây, bạn tha hồ thưởng thức đồ uống thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng đấy nhé.

1. Sinh tố rau chân vịt giảm cân

Nguyên liệu làm sinh tố rau chân vịt:

– 1 chén rau chân vịt

– 1 chén lá cải xoăn đã cắt nhỏ

– 1 quả chuối lạnh

– 1/2  quả lê nhỏ

– 1/2  chén sữa đậu nành hoặc thay thế bằng nước hoa quả khác cũng được

– 1 muỗng canh mật ong

Cách làm sinh tố rau chân vịt:

– Rau cải xoăn sau khi ma về nhặt sạch và bỏ cuống, rửa sạch thái nhỏ nguyên phần lá

– Rau chân vịt thì rửa sạch và nhặt lấy lá, lê cắt đôi và chuối thì cắt khúc nhỏ

Bạn cho hai loại rau này cùng với sữa đậu nành đã chuẩn bị vào chiếc máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

Bạn cho thêm mật ong và lê cùng với chuối vào tiếp tục bật máy xay đến khi hỗn hợp này đều là được nhé.

2. Sinh tố rau chân vịt cùng nước chanh và nước dừa

Nếu bạn sử dụng sinh tố này sẽ giúp bổ sung hydrate cho cơ thể đồng thời làm sạch da. Nhất là nước cốt dừa thì rất tốt cho da và nước cốt chanh cũng giúp khử độc cho gan rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 2 chén rau chân vịt

– Sữa dừa

– Nước cốt dừa

– 1 trái chanh nước cốt

– Chuối

Cách làm:

Rau chân vịt bạn bỏ đi phần cuống và cắt nhỏ rửa sạch cho vào máy xay cùng với chuối. Bạn xay đều hai nguyên liệu này lại với nha cùng với nước cốt dừa và sữa dừa, chanh thêm một lần nữa cho thật mịn là được.

3. Sinh tố rau chân vịt kết hợp đào và chuối

Nếu bạn chỉ dùng rau chân vịt làm sinh tố thôi thì nó sẽ khiến cho bạn khó chịu bởi mùi vị của rau. Vì vậy nên bạn hãy kết hợp rau chân vịt cùng với đào và chuối giúp đem lại hương vị ngọt ngào hơn và cũng dễ uống hơn, đặc biệt là không chỉ thơm mà trong đào còn chứa nhiều polyphenols giúp kháng các tế bào ung thư.

Nguyên liệu:

– 1 chén rau chân vị

– 1 quả chuối

– 2 quả đào

– Nửa cốc nước cốt cam tươi

Cách làm:

Với cách làm sinh tố này rất đơn giản rau chân vịt cắt nhỏ và đảo bỏ hột, lấy phần thịt cùng với chuối cắt khúc. Bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay cho mịn rồi thêm nước cốt cam tươi và giờ chỉ còn việc thưởng thức nữa thôi nhé.

4. Sinh tố hoa quả và rau chân vịt 

Đây chính là một loại sinh tố hoàn hảo, lành mạnh giúp cho bạn có được một làn da trắng sáng và khỏe mạnh. Các thành phần có trong sinh tố này giúp cho bạn cung cấp cho cơ thể của mình khoáng chất cần thiết như là carotenoid cùng với vitamin C, chất béo..

Nguyên liệu:

– 2 chén rau chân vịt

– 1 chén dứa cắt lát

– nước cốt dừa

– 1 chén xoài chín đã cắt lát

– 2 quả chuối chín cắt lát

– 1/2  trái bơ cắt lát

Cách làm sinh tố rau chân vịt:

Bạn cho tất cả những nguyên liệu này vào máy xay sinh tố và xay thật mịn và nhuyễn là được. Khi xay xong thì bạn nên uống ngay để được thưởng thức hương vị ngon nhất. Bạn có thể cho thêm mật ong để áp chế được mùi vị của rau chân vịt nếu như bạn thích nhé.

>>>Xem thêm: Cho thuê xe cưới giá rẻ tại Hà Nội, đảm bảo an toàn.