Thực đơn ăn sáng cực tốt cho trẻ suy dinh dưỡng

Để có một chế độ dinh dưỡng cho trẻ tốt nhất và cải thiện được tình trạng suy dinh dưỡng giúp cho bé luôn phát triển khỏe mạnh thì phải có một chế độ thực đơn ăn sáng giàu dưỡng chất.

Trẻ bị suy dinh dưỡng cũng như chậm phát triển hơn so với những đứa trẻ cùng trang lứa khác khiến cho nhiều bậc cha mẹ trở nên lo lắng và luôn muốn có một cách khắc phục tình trạng này cho con mình, luôn sử dụng những loại thực phẩm đắt tiền đến các mẹo hoặc phương pháp tăng cân nào đó. Tuy nhiên điều này không gây được hiệu quả để khắc phục tình trạng này bằng cách cung cấp cho cơ thể bé nguồn dinh dưỡng hợp lý.

Cùng tham khảo những thực đơn ăn sáng bổ ích dưới đây để áp dụng cho con em mình khi có tình trạng bị duy dinh dưỡng hay thiếu chất nhé.

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc chính là một trong những thực phẩm rất giàu nguồn dinh dưỡng cũng như các dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy nên chỉ cần một lượng nhỏ ngũ cốc thôi cũng có thể đủ cung cấp các dưỡng chất cho bé vui chơi và hoạt động, có một tinh thần sáng khoái, dễ chịu. Tuy nhiên không phải những thứ gì tốt thì các mẹ nên cho ăn nhiều mà chỉ cho bé ăn ngũ cốc với lượng vừa phải thôi nhé, vì nếu cung cấp cho trẻ nhiều quá  thì sẽ làm cho bé dư thừa năng lượng dễ gây nên chứng buồn ngủ và thậm chí còn béo phì.

2. Sữa chua thực phẩm tốt cho trẻ suy dinh dưỡng

Sữa chua là thực phẩm luôn được nhiều người yêu thích và sử dụng hàng ngày không chỉ có trẻ nhỏ mà ngay cả với người lớn cũng rất yêu thích chúng. Đối với thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng thì sữa chua là thực phẩm rất tốt, và đặc biệt là rất tốt với sự phát triển của hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa một hàm lượng canxi rất lớn nên nó rất tốt cho sự phát triển chiều cao cũng như giúp cho bé có được một hệ xương chắc khỏe. Vào bữa sáng thì các mẹ có thể cung cấp cho con từ 1 đến 2 hộp sữa chua vừa có thể cung cấp canxi hàng ngày cho trẻ mà vừa có thể bổ sungt hêm được dưỡng chất cho hoạt động của bé. Không chỉ như một phương thuốc chữa bệnh mà sữa chua còn là đồ ăn mà mọi đứa trẻ yêu thích.

3. Trứng

Khi sử dụng trứng thì hấu như chúng đem đến đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cho trẻ như là chất đạm và chất béo, chất khoáng cùng với các loại vitamin… Vì vậy đây cũng chính là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng của trẻ, giúp cung cấp đủ các dưỡng chất vì trứng bạn có thể chế biến cùng với rất nhiều món ăn khác. Tuy nhiên thì theo chuyên gia khuyến cáo thì các mẹ cũng chỉ cho con ăn từ 2 đến 3 quả trứng trên tuần thôi nhé.

4. Sữa tươi hoặc sữa công thức

Sữa cũng chính là thực phẩm không thể thiếu được trong sự phát triển của trẻ và nó cũng giúp cho trẻ phát triển tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Bởi vậy nên các mẹ nên cho bé uống sữa tươi hoặc sử dụng sữa công thức vào buổi sáng để bổ sung thêm được năng lượng và giúp cho trẻ phát triển tốt nhất. Tuy nhiên nếu các mẹ chỉ cho bé uống sữa không thôi thì trẻ sẽ không thể đủ năng lượng để có thể hoạt động nên các mẹ cần cho con bú thêm hoặc ăn thêm chút đồ ăn nhẹ nữa nhé.

Trên đây là những món ăn sáng thơm ngon và gần gũi có nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ suy dinh dưỡng. Bởi vậy nên các mẹ hãy thường xuyên cho bé ăn những món ăn trên để cải thiện và giảm thiểu được tình trạng suy dinh dưỡng nhé.