Tìm hiểu thực phẩm nào tốt cho người bị huyết áp thấp

Thường những người bị huyết áp thấp phải có chế độ ăn uống thích hợp và khoa học mới có thể đảm bảo tốt cho sức khỏe, luôn duy trì huyết áp ở mức bình thường.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp mà bạn nên biết.

1. Nho khô tốt cho người huyết áp thấp

Nho khô còn được xem là một trong những vị thuốc đông y có thể điều trị huyết áp thấp hiệu quả, làm tăng cường hoạt động tuyến thượng ở thận, giúp duy trì chỉ số huyết áp của cơ thể bạn trong mức bình thường.

Bạn có thể lấy khoảng 40 quả nho khô ngâm trong một cốc nước, sáng hôm sau ăn khi đang đói sẽ có tác dụng điều trị huyết áp thấp hiệu quả, cố gắng duy trì khoảng 1 tháng nhé.

2. Sữa và hạnh nhân tốt cho người huyết áp thấp

Muốn điều trị huyết áp thấp bằng sữa và hạnh nhân, bạn chỉ cần lấy 5 quả hạnh nhân ngâm trong nước khoảng 1 đêm, sau đó bóc sạch vỏ, cho vào xay nhuyễn với 1 cốc sữa rồi dùng để uống hỗn hợp này là được.

Chú ý nên thực hiện vào mỗi sáng, kiên trì khoảng vài tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

3. Cà rốt tốt cho người huyết áp thấp

Công dụng chủ yếu của cà rốt là giúp cân bằng huyết áp hiệu quả, chỉ cần bạn thường xuyên uống nước ép cà rốt vào 2 lần mỗi ngày, lèm thêm 2 thìa mật ong pha vào là được, chú ý uống khi đói bạn sẽ thấy hiệu quả cao nhé.

4. Muối tốt cho người huyết áp thấp

Có rất ít người biết rằng natri bên trong muối có tác dụng làm tăng huyết áp cực tốt, vì vậu bạn chỉ cần chú ý ăn những thức ăn có muối là được, tuy nhiên bạn chỉ nên ăn điều độ, tránh sử dụng quá nhiều để không có hại cho sức khỏe nhé

5. Húng quế tốt cho người huyết áp thấp

Hàm lượng dưỡng chất như vitamin B5, C cùng với kali, magie có nhiều trong húng quế có thể kiểm soát tình trạng huyết áp của bạn.

Chỉ cần bạn ăn 5 lá húng quế mỗi ngày hoặc uống 1 thìa nước cốt lá húng quế có pha mật ong khi đói là được.

6. Chanh tốt cho người huyết áp thấp

Nước chanh cũng là thực phẩm giúp điều trị huyết áp thấp hiệu quả, ngăn chặn tình trạng mất nước, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong chanh có thể duy trì huyết áp, điều hòa hệ tuần hoàn máu hiệu quả.

Bạn chỉ cần uống 1 cốc nước chanh pha với muối và đường là được nhé.

7. Tỏi tốt cho người huyết áp thấp

Nếu muốn điều trị huyết áp thấp bằng tỏi bạn chỉ cần ăn khoảng 2 tép tỏi sống mỗi ngày trước khi đi ngủ, hoặc ăn nhiều món ăn có chứa tỏi là được nhé, giải pháp này sẽ giúp bạn ổn định huyết áp hiệu quả.

8. Cam thảo tốt cho người huyết áp thấp

Cam thảo chính là một vị thuốc đông y có nhiều công dụng, đặc biệt tốt với người huyết áp thấp, làm cân bằng chỉ số huyết áp

Để điều trị huyết áp thấp bằng cam thảo, bạn chỉ cần lấy rễ cam thảo sấy khô hoặc tán bột cho vào nước sôi, pha như trà để uống khoảng vài ngày là được nhé.

9. Những thực phẩm chứa caffein tốt cho người huyết áp thấp

Một vài thực phẩm có hàm lượng cafein cao như chocolate, cola, cà phê hay một số đồ uống phổ biến hiện nay đều là những thức uống có thể giúp bạn tăng cường huyết áp tạm thời, hỗ trợ làm giãn động mạch và kích thích giải phóng những hormon tại tuyến thượng thận hiệu quả.

Chính vì thế mỗi sáng nếu như uống một cốc cà phê có thể giúp bạn phòng ngừa tình trạng huyết áp thấp rất hiệu quả đấy nhé.